蘇有朋在《創造營2019》: 從感覺吃力到毫不費力，中間是用盡全力

最近看了新一期的《創造營2019》，導師蘇有朋的開場表演，改編的《青蘋果樂園》，又唱又跳，嗨爆全場。

去年在《中餐廳》一直被懟的年齡問題，今年在創造營的導師秀中證明了年齡不是問題。

46歲的蘇有朋，哪有什么中年大叔的油膩，全身上下散發出來的青春朝氣，隔著屏幕我們都可以感受的到。

蘇有朋在歌詞中有一句，“王俊凱說他爸才是我粉絲，出道三十年還沒退休，那是我本事”。

是的，現在的小朋友可能不知道，當年的小虎隊真的是紅極一時，風靡亞洲，其影響力曾超過邁克爾，杰克遜。

而蘇有朋就是小虎隊三只小虎中最小最乖的小乖虎，當時只有16歲的蘇有朋，比其他成員學得慢，所以每次練得不好，他都會自己留下來偷偷地繼續練，其他兩只小虎也會陪著他。

蘇有朋說，要感謝兩位哥哥當年的陪伴。而吳奇隆在微博上回應到，沒有人比我更清楚你的努力。

小虎隊解散后，蘇有朋嘗試過很多東西，都沒有成功，直到在還珠格格里出演的五阿哥，在情深深雨濛濛里的杜飛，才再次走紅。

2009年憑借在風聲中出演的白小年，獲得第30屆大眾電影百花獎最佳男配角獎。

這些年來，蘇有朋已經不再嘗試舞臺的表演，而是轉到幕后開始當起導演，拍攝了《左耳》和《嫌疑人X的獻身》，并獲得了臺灣金馬獎的最佳新導演獎。

對于《創造營》的這個只有一份多鐘的導師秀，蘇有朋表示自己還是很有壓力的，由于自己肩頸有傷痛，有粘連，所以他在三個月前就已經開始準備，之前蘇有朋在練瑜伽的照片上了熱搜，那個時候他已經就開始做準備了。

在蘇有朋的微博上他放出了一個視頻，是他三個月里在工作室的一個訓練的過程。這一段視頻讓我們看到了蘇有朋從三個月前微胖，油膩，變成現在如此驚艷的過程。

有網友評論，從感到吃力到毫不費力，中間是用盡全力。

很多人超嫌棄“偶像”這個詞，覺得他是負面的，總覺得偶像是沒有實力的象征。

其實能成為大眾的偶像也不是一天就可以練成的，那是多少汗水，多少不為人知的辛苦，多少個日日夜夜拼搏出來的呀！

尤其是像蘇有朋他們，一紅就可以紅幾十年，這是現在的流量明星根本沒有辦法想象的。
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幾天前，閆妮因為她的大長腿再次上了熱搜。

要知道已經48歲的閆妮，今年的人生就像開了掛，想必她自己也沒有想到。

先是在春晚上的亮相，身著一襲黑色西裝，腳踩高跟鞋，直接把與她同臺的20多歲的沈月給PK掉。

再就是前兩天，閆妮參加快樂大本營，扎一個小馬尾辮，上身著牛仔外套，下身是磚紅色短裙，最亮眼的是她又長又細的大長腿，真是讓人羨慕嫉妒呢。

接著又是一身淡藍色的運動裝，仿佛一下把我們帶回到了美好的校園時光，全身洋溢著青春的氣息。

如果說臺上的閆妮是28歲，也沒有人敢否定，要是未來，我的48也是這個樣子，那我真是睡著覺都會笑醒。

45歲才開始減肥的閆妮，瑜伽，游泳，拳擊，健身操……挨個來。從剛出道時不知道如何修飾自己，到現在快50歲的人，用盡全力讓自己改變，所以只要你想做，就沒有做不到的事。

在一次的采訪中，閆妮是這樣說的：“我原來想啊，我這個年齡人減肥有什么用呢？可是真的，還挺有用，這是我沒有想到的。有時候人自身的節制還是一定要有的，有了之后，你會發現還有另一道風景?！?br/>
網上一直留傳一個說法，沒丑女人，只有懶女人。

真的是這樣，我認識一個單位會計，每次看到她永遠都是化著淡淡的妝，著迷人小黑裙，如果不告訴你她已經40出頭，你肯定想不到。

她的同事說，進單位快二十年，她一直都是這個美美的樣子，為了保持身材，中午從來沒見她吃過飯。就連坐月子，同事去家里看她，她也化著淡妝。

小野在《自律力》中曾寫道：我們都討厭被束縛，都熱愛，但是自律和自由并不矛盾；相反，自律的品質可以幫助你更快抵達自由的狀態。

自律不僅可以讓我們達到自由的狀態，并且可以讓我們看到更好的自己。
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我的瑜伽教練麗麗是個剛從學校畢業的學生，年紀輕輕的她，就已經擔任我們這里最大的瑜伽健身中心的首席教練。

和她一起學習瑜伽的一群人，很多都因為忍受不了每天高強度的訓練，學習還沒結束就已經開始尋找其他工作。

而麗麗每天白天上課記筆記，練習基本功，晚上再把白天學習的內容復習一下，休息日更是早上五點起來開始練習基本功。

就這樣，麗麗在瑜伽課程還沒有結束時，就已經開始能夠獨立給別人上課了。很自然的，課程結束后，就留在健身中心當教練。

當了教練后的麗麗不敢放松自己的腳步，只要有課她就接，沒有課的時候她不光練習體能，還在努力學習英語，跟著印度老師學習，幫助印度老師翻譯。

正好健身中心正在籌建瑜伽大學，麗麗不僅中文授課好，而且還能做英文翻譯，這樣的人才真的是不可多得，所以麗麗就順理成章地成為瑜伽大學的老師。

我們總是好奇，為什么這么麗麗這么小就可以做到這樣好？她淡淡的說，我在這個城市沒有親戚，沒有家人，想要留下來，唯一的辦法就是拼命。

山本耀司曾說過，“我相信一萬小時定律，我從來不相信天上掉餡餅的靈感和坐等的成就，做一個自由又自律的人，靠勢必實現的決心認真地活著。”

有人說，沒有傘的孩子才會努力奔跑，因為他們沒有可以依靠的力量。
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前段時間，我家女兒對我說，媽媽，肚子上的肉肉好多呀，要減肥了。

我低頭看到自己突顯的小腹，心里甚是難過。曾經的我也曾天天瑜伽，身材不說火辣，但也勻稱標準。

自從生了孩子，就有點放飛自我，以前不吃垃圾食品的我，現在也煩不了，吃，還美名其曰，偶爾吃一次，可以感受生活的美好。

以前每周都會健身房三到四次，現在覺得累死了，還是躺在家里舒服，人呀，何必為難自己。

孩子的話點醒了我，現在的我就是那個傳說中被人嫌棄的中年老阿姨，我不喜歡這樣的自己。

我開始減肥。

現在的我每周跑步三次，每隔一天做一次瑜伽，晚上盡量少吃或者不吃飯，就這樣堅持到現在，已經快三個月了，我也從之前的115斤成功瘦到了生娃前的狀態。

小娃也會經?？洫勎遥瑡寢?，你越來越漂亮了。

怎么做到的？就是對自己狠一點。就像倪萍減肥時曾經說過，減肥就是自律，沒有其他捷徑。

足球運動員C 羅上個月，在歐冠的八分之一決賽上，上演帽子戲法，為球隊制造點球。

30歲后人生才開始飛一般的C羅，對自己簡直就是自律到了極致。為了方便訓練，他把家變成了健身房，每天至少一小時的腰腹肌的訓練，從不抽煙，不喝酒，只喝白開水，堅持每晚11點前睡覺。

有一次隊友埃佛拉到C羅家玩，C羅只準備了雞胸肉，沙拉，白開水。不可思議的是，埃佛拉還沒吃完就被C羅拉去鍛煉了。

李開復說，千萬不要放縱自己，給自己找借口。對自己嚴格一點兒，時間長了，自律便成為一種習慣，一種生活方式，你的人格和智慧也因此變得更加完美。

沒有人的成功是一蹴而就，需要強大的內心和對于自身的約束，要想讓自己變得更美更好，那就讓我們一起拼盡全力，看到那個不一樣的自己。